Päiviä tännekkin!

Uusi päivitys 13/4/2012

Tänään olis vuorossa jalka-pebatreeniä. Pientä motivaatiovajetta oli tämä aamu, mutta nyt on vähän jo piristytty!

Eilen oli selkä-rintapäivä eikä ko. päivä nyt maistu yhtään nannalta! Olisiko jollakin suositella jotain hyvää liikettä selälle tai rinnalle.. ei nyt mitään perus penkkipunneruksia kun vähän erilaisia variaatioita?

Uutta shaibaa päivitetty toisen blogin puolelle!:D

http://fitell.blogspot.com/

Pientä päivitystä tuli tehtyä toiseen blogiin

http://fitell.blogspot.com/

Aamulenkit takanapäin ja viikon punnitus myös. Puolisenkiloa oltiin taas tultu alaspäin Ei tästä kauheita bileitä osaa vielä pitää kun tietää painon tulevan takaisin ensiviikonaikana. Mutta vähän kutkuttaa ajatus, että enää olis 0,8 kiloa ja se olis täyskymppi pudotusta Tuntuu oudolta kun en oikeasti viikkoon voi syödä omia oksennusaamupalalettuja enkä rasvatonta maitorahkaa!

Tajusin tuon uuden blogini kanssa http://fitell.blogspot.com/ että olin laittanut kommentointimahdollisuuden vain jäsenille, mutta nyt voi taas vapaasti mennä kommentoimaan!

Eilen illalla tehtiin olkapäitä Kuntokulmassa. Suoraan sanottuna oli ihanaa kun sai taas revitellä kunnolla. Olkapää is back! Kohta tekemään vielä selkää, ojentajia ja hauista ja sitten pakkaamaan.

Huomenna mennään Maikun kanssa vielä aamuaerobiselle ennen lentokentälle lähtöä!

Ja asiaan liittyen käykäähän tykkäämässä!

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=294585097279691&set=a.294584863946381.67159.267022433369291&type=1&theater

Kaikki tsempit Maikulle kisaan!

Kaunista iltaa ja niin edespäin!

Pistin sitten oikein oman blogin pystyyn. Varmaan tännekkin tulen vielä kirjoittelemaan, mutta tuo uusi starttaa virallisesti teneriffan matkan jälkeen

http://fitell.blogspot.com/

Tänään on poikkeukselliseti iltatreenit. Tuossa kohta lähtö tekemään rintaa ja olkapäitä. Josko salilla olis vähän rauhottunut ja mahtuisi tekemään jotain Huomenna aamulla maikun kanssa aamuaerobiselle ja sen jälkeen punnitus nro3. Tämän jälkeen vielä selkää ja vähän luultavasti myös hauista ja ojentajia ja eiku lopulliset pakkaukset ja sunnuntaina sitten aurinkoa kohti! Josko tuo rantakunto kestäis edes hieman paremmin kuin viime Pargan reissulla (oikea kuva)

Pikapikapäivitys ennen lenkille lähtöä!

Tänään mennään vaan tuolla lenkillä eikä muuta. Keskityn opinnäytteeseen sekä illalla jälleen töitä.

Viimeiset pinnistykset sitten huomenna ja lauantaina ennen reissua. Ei oikeen pysy enää housuissaan vaan haluan niin kovasti jo lähteä! Nyt oli sähköpostiinkin tullut varmistus Tjäreborgilta, missä sijaitsee hyvä paikallinen kuntosali.

Dieetit alkaa tulla jo uniinkin.. hoh hoh kun tyhmä juttu Näin unta, että olin syönyt koko päivän nätisti ja illalla äiti oli tehnyt mulle puuroa ja laittanut jotain ihme mehukeittoa sekaan. Rupesin sitten itkemään.. siis ihan oikeasti itkemään, etten voisi syödä tuota annosta, koska sitten en saa raksia ruutuun (lue aikaisemmat jutut). Sit rupesin syömään sitä itkukurkussa, ettei äiti pahoittaisi mieltään. Heti herätessä kauhee morkkis, mutta kun tajusin sen johtuvan tuosta unesta niin ehkä hieman huvitti..Mistä näitä tulee? Just eilen tänne kehuin kuin hyvin sujuu, niin sitten pitää nähdä tuollaista unta Ei morjens!

Joo mut nyt lenkille. Heido!

Iltoja!

Miks mun tarvii nykyään päivittää tällee ennen nukkumaanmenoa, kun väsyttää?

Eilen tuli lähdettyä aamusauvailuille jo 5:05! Suunnitelmiin kuuluikin vähän aikaisemmin, mut ei sentään noin aikaisin. Meidän Tiko vaan oli sitä mieltä, että nyt on aika herätä ja rupesi “laulamaan” siinä varttia vaille 4. Kissan maukumiseen ei ole kiva herätä, mutta on kiva mennä aikaisin lenkille

Jalka ja pepputreenin suoritin sitten koulun jälkeen. Otin vähän mallia uusimmasta Gymlogista ja voin sanoa, että tuntuu vieläkin ja paljon! Kotiin päästyäni sammuin sohvalle noin puoleksitoistatunniksi mikä oli outoa kun en oikeastaan ikinä vedä mitään päikkäreitä. En edes osaa nukkua päiväsaikaan! Eli oli oikein mukavan uuvuttava kerta! Loppuillan olin sitten muhennoksena enkä jaksanut persettä pahemmin sohvalta nostaa.

Dieetti sujuu ihan pirun hyvin! Ainut häiritsevä asia on, että eilen JO oli ensimmäinen tunne siitä, että tässä vaan turvotaan eikä muuta. Tietty korvien välissä se taitaa olla, mutta silti hermostuttaa seuraava punnitus. Ihan kuin tässä lihomaan pääsisi.. hah. Ihanaa on, että minä, leipäaddikti (voisin oikeasti syödä vaan pelkkää leipää ja PALJON!), oon aika hyvin kadottanut sen leivän kaipuun. Vaikka muru syö joka ilta herkkuleipiä (tai no herkku ja herkku, perus leipää juustolla :D) niin ei tee mieli. Ei se ruoka maailmasta lopu. Eikä muutenkaan ole pahemmin mielitekoja ollut Tein tänäänkin safkaa vaihteeks oikein kunnolla, että pääsee heti takaisin ruotuun kun tullaan matkalta.

Sitten tälläinen ikuisuuskysymys: Miksi erityisesti meille naisille on niin pirun vaikea päästä eroon ns. alasselkäläskeistä.. Mää sanon niitä alaselän jenkkäkahvoiksi Naiset tietää varmasti mitä tarkoitan. Kauhee työ, mut niissä muutos on tosi hidasta. Kyllähän sekin tietty ajan ja kovan työn kanssa muokkautuu. Dieetistä vielä sen verran, että vaikka protskuu tulee kiitettävästi syötyä päivän mittaan, niin on se tainnut lihaksesta jonkin verran verottaa.. tai mistä mää tiedän onko tääkin korvien välissä.. En sanokka mitään

Hyvää iltaa ja terveisiä Hurrikaanin pelistä (voittoisasta sellaisesta, tietenkin)!

Eilen innostuin kokkailemaan oikein olantakaa! Tuli väännettyä 8 aamun plätyt plus ainakin viikon sapuskat. Täytyy sanoa, että käsitys diettaamisesta on itselläkin ollut vähän vääränlainen. Ei sen ruuan aina tarvitse olla tylsää ja alkeellista. Tämän todisti mm. eilinen päivällinen:

Uunissa paistettuja peruna- ja bataattilohkoja plus ruohosipulia

Ja lisäksi muru teki mulle pippurista jauhelihapihviä ja kesäkurpitsa-tomaatti-herkkusienihöystöä Ja tuon jälkeen olikin olo, kuin olisi syönyt jotain luvatonta. Mutta ei, kyllä ruoka-annos oli sellainen kuin pitikin Jaksais vaan useamminkin panostaa noihin aterioihin.

Ja sitten tähänpäivään, joka meni suunnilleen näin:

5:50 Aamuaerobinen 39 min/4,6km

- Itekseni menin. Kiva lumipyry sitten päätti iskeä, mut ainakin siinä heräs kunnolla kun kaikki tuntu tulevan kasvoja päin

6:30 Aamulätty suuhun, suihkuun ja meikkiä naamaan

-Kokeilin uutta reseptiä, taas. Tosin ei ollut kovin järkevä veto tehdä 8-letun satsi kun on uusi makuelämys tulossa. Onneksi tuli ihan hyviä. Lisäsin vähän vanhaan reseptiin mukaan mansikanmakuista heraa ja kardemummaa.

7:30 Lähtö koululle

9:30 Välipalarahka

-Niilolla oli mukana jotain ihmeellisiä japanilaisia “riisikakkuja” Jotka oli tosi kumisia ja vähän ällöttävänki näköisiä, että mielenkiinto pääsi heräämään. Haluun maistaa heti kun tää diettaaminen loppuu

11.30-12.30 Salitreeni + Palari

-Tänään väsäilin hauista ja ojentajia. Sain oikein mukavan poltteen ojentajiin, mitä en pidä itsestään selvyytenä alkuunkaan! Tykkään tästä kun teen nykyään hauiksen ja ojentajan samana päivänä, eikä muita liikkeitä tule mukaan. Ennenhän puskutin eteenpäin rinta+ojentajat+hauis-setillä. Saa paljon paremman tuntuman, kun ei tule niin kauhean monta lihasryhmää yhtenä päivänä.

13.00 Ateria 1

- Peruna-porkkana-bataattimuussia, jauhelihapihvi ja tomaattia Naminam!

14.00 Takas koululle

16.00 Ateria 2

- Tonnikalasalaatti

18.00 Hurrikaanin peliä katsomaan!

19.00 Proteiinipatukka

- Piti mennä tänään tällä, ei siellä kisakatsomossa oikeen rahkallakaan viitti läträtä

22.00 Protskudrinkki

Ja piti kirjottaa enemmänkin, mut ei nyt jaksa! Haluun nukkuun, että hyvää yötä kaikki

Toni Harvanek

Hyvää päivää!

Näin mun piti aloittaa tämän päivän teksti.. Lepopäivän kunniaksi suunnittelin nukkuvani pitkään ja koska mää katon kelloa: 6:20. Olipas pitkät yöunet. Ei vaan osaa.

Eli olisko totuudenmukaisempi

Hyvää Huomenta!

Tiedättekös: eilinen olkapääsetti sujui hyvin! En tehnyt mitään revittelyä, mutta ihan toimivan paketin kuitenki. Eikä vieläkään kiukuttele! Tervetuloa takaisin kuvioihin, rakas olkapää! Tajusin tuon videoinnin omista treeneistä. Kun en noita treenikuvia oikein saa (yksin kun tulee lähinnä treenailtua) niin videointi onkin toinen juttu. Laitan tänne joku päivä. Eilen otin videota tarkastaakseni tekniikan ja älysin, että tännehän niitä kannattaa laittaa. Fiksu minä

Suunnitelmiin kuului tehdä tänään habulit ja ojentajat. Älyttömän flegmaattisuuden takia en sitten tee. Kuulitte oikein: FLEGMAATTISUUDEN! Voisiko pientä ylikuntoa olla ilmassa vai johtuuko tämä dieetistä vai kenties onko jonkin sortin sairastamista (kaikki ovat nyt mahataudissa, tai vähintään flunssassa). Eikös se Colemankin ole todennut: jos ei tuntuu ettei saa treenistä mitään irti niin sitten ei mene sitä tekemään vaan odottaa seuraavaan päivää. Tää tällänen olo tuli tuon juoksukaudenavauslenkin jälkeen. Eilen töissäkään ei millään jaksanut edes seistä ja käsien puristusvoima on täysin tiessään Vähän outoa, mutta kai se hetken rentoutumisella lähtee.. Aikasmoinen selitystensoppa, mutta kyllä tässä nyt muuta on kyseessä kuin laiskuus tai viitseliäisyys.

Viinirypäleet sittenkin menivät eilen eli cheatmealit olivat siinä! Kotiin tultuani ne oli aseteltu nätisti puiselle alustalle ja sodastreamit oli viinilasissa odottamassa Kiva oli tulla kotiin!

Nyt aamupalalle ja kevyesti ottamaan. Ei saa ainakaan sairastua kun teneriffalle on enää tasan viikko !