Tänään on vietetty ns. lepopäivää. Puoli 7 käytiin kyllä Sannin kanssa melko pikaisella aamuaerobisella ( sauvakävely 35 min 3,8km ). Olisi se pidempikin voinut olla, mutta meinas taas tulla ylös (eilenkin oli vähän samanlainen olo) niin mentiin lyhemmän reitin kautta.

Kahdeksan aikaan olinkin jo sitten leipomassa kakkua kun tulee vähän synttärikaffevieraita. Toivotaan ettei ihan shaissee tullut, kun en itse kerran voi maistaa Kakun leipomisen jälkeen koulutehtävien pariin.. ärsyttää kun on niin pikkutarkka ja jää jumittaa yhteen aiheeseen.. Mun pitäisi piirtää 17 entisajan ukkelia pukuhistoriakansiota varten. Tänään sain tehtyä ööö olisko 4. Vois vaan piirtää ja se siinä, mut sit rupeen etsiin taustatietoa ja jään lukemaan ja perehtyyn ehkä liikaakin aiheeseen. ehkä ne tässä loman aikana vielä saan tehtyä : D

Tämän kaiken välissä ehdin väsätä ennen ja jälkeen kuvat itestäni.. lähellä oli etten niitä tännekkin uskaltanut pistää, mut meni pupu pöksyyn. Itsestäni tuntuu vähän vaikealta katsoa noita kuvia niin muille näyttäminen onkin jo isompi kynnys..

Aamulenkki (sauvakävely 45min 4,6km) ja saleilut (rinta-ojentajat-hauis 1h 5min) on tältä päivältä jo suoritettu ja loppuilta meneekin töissä.

Nyt eletään dieettipäivää nro. 2. Se on kumma kun mieli kevenee jo tässä ajassa ja siinä samalla tuntuu, että kroppakin.. Eilisaamun paino peilikuvan lisäksi järkytti tosiaan sen verran, että aloitin dieetin suunniteltua aikaisemmin.. noh tänään kun astuin aamulla vaa’alle näytti se -1,2 eilisen painosta Tais olla pientä turvotusta eilen päällä ja muuta. Mutta katsotaan miten hyvin ehditään painoa pudottamaan ja rasvaa polttamaan. Ei se muutos ehdi näin lyhyessä ajassa mikään dramaattinen olemaan, kunhan vähän kiristettyä saataisiin. Se että motivaationa toimiva ulkomaanmatka on jo kuukauden päästä auttaa varmasti pitämään tästä ruokavaliosta kiinni ilman sen kummempia ongelmia. (tosiaan vaikka ruualle erittäin perso henkilö tuppaankin olemaan)

Seurataan miten tilanne kehittyy vai kehittyykö ollenkaan : D En jaksa tästä mitään sen ihmeempää stressiä ottaa.

Sain kaverilta vähän omavalmentajan hommia. Kivaa kun pääsee “harjoittelemaan” ennen koulun alkua. Kyllähän sitä itselleen on helppo ja mielenkiintoista suunnitella treeniohjelmaa ja ruokavaliota, mutta toiselle suunnittelu onkin jo ihan eri juttu. Kyseessä on vielä miespuolinen henkilö, mikä tuo vähän uutta näkökantaa asiaan

Ehkä nyt on liian monta rautaa tulessa, mutta ainakaan vielä se ei ole stressiä aihettanut.. katsotaan kun opinnäytteen palautuspäivä lähenee, niin silloin varmaan väännetään itkua : D

Tänään tuli mentyä aamusauvailut yksin, mutta huomenna pääsee taas Maikun messiin

Ja peili kertoi mulle, että dietti aloitetaankin jo tänään. Suunnitelmissahan oli vasta viikon päästä, mutta nyt on kyllä tilanne sen verran huolestuttava, että rasvan kimppuun vaan samantien Nyt on tämän ja huomisen ruuat valmiina ja eikun hommiin.

Tänään vuorossa selkä ja olkapäät, huominen ojentajatreeni vähän jännittää, kun ei nuo ole palautuneet vieläkään viimeisestä. Sauvakävelykin lisää kivan poltteen ojentajiin, niin sekään ei ole asiaan auttanut. Mutta sitä mietitään vasta huomenna!

Edit. Treenit sujui hyvin ja sain selkään kunnon poltteen, mitä onkin kaivattu Kummasti tuo keväinen ilma vaan piristi! Nyt jopa muistin hieman venytelläkkin, niin eipäs ole särkenyt pää ollenkaan tänään. Mulla tuppaa nuo niskat menemään tosi helposti jumiin ja sitten alkaa tajuton päänjomotus..

Sitten vähän turhaa lätinää; Äippä toi mulle vanhoja kirjoja kotoa, kun on tekemässä siivousta.. joukossa oli vanha kunnon “slämäri” eli jonkin sortin kaverikirja vuodelta -98. Oli hauska lukea asioita joita ei enää muista. Musta ilmeisesti piti tulla koripalloilija ja leffafriikiksi tunnustautuneena, ihmettelin kun lempielokuvani oli, tai voihan se vieläkin olla, Tämän Pojan Elämä.. Otin leffasta selvää eikä mitään muistikuvaa ole moisesta. Täytyykin saada ko. luomus käsiin ja tsekata mistä oikeen on kysymys Ja voi hoh hoh noita kysymysten tasoa “Onko teillä tietokone, kuinka monta?”, “parhain karkki” ja  viimeisenä “mikä sinun mielestäsi oli paras kysymys?” :´D

Viikonloppuja!

Tänään oli tämän viikon viimeinen salitreeni eli normista poiketen sunnuntai on lepopäivä. Ainoastaan aamuaerobinen ja sitten eikun loppupäivä vapaalle.

Tämä aamu alkoi sauvalenkillä, yllätysyllätys, Maikun kanssa. Aika unenpöpperössä olin vielä lenkin alussa, mutta kyllä se siitä piristyi hieman. Laskeskelin matkanpituudeksi 5,6 km ja ajaksi 50 min. On vähän “suunnilleen” tämä touhu, kun en ole vielä hakenut sykemittaria huollosta.

Nyt on takanapäin myös päivän jalkatreeni. Pitäisi vähän akkuja latailla.. Fyysisesti jaksoi, mutta henkinen puoli pisti hieman hanttiin. Eipä huonoa fiilistä jäänyt siltikään. Hyvin se meni väsymykseen nähden.

Huomenna aamusta tosiaan lenkille, sitten lähdetään murun kanssa Turkuun leffailemaan ja syömään Pippurimyllyyn! Vietetään syntymäpäiviä vähän etuajassa

Kyllä siellä jotain jo näkyy.. sais vaan nuo läskit kuriin vielä

Nyt on laitettu paperit Jyväskylään! Tuntuu oudolta, että se todellakin taitaa tapahtua

Eilen saapui minttusuklaat postiin. Älyttömän nopee toimitus oli. Tänään ei vaan pääse testaamaan, kun on koulua jälleen 8-16 ja töitä 16-21.15. Huomenna sitten!

Tiedättekö, et mun tekisi mieli hirveesti aloittaa jo tuo dieetti! Pelkään ettei kolmessa viikossa ehdi tapahtua mitään, vaikka on se nähty jo että ehtii.. Katsotaan nyt josko sen aloittaisi jo ensiviikolla. Tiedän vain, että nyt ollaan intopiukassa, muttei se niin herkkua ole kun se on käynnissä Dieetillä itselle suurimman haasteen aiheuttaa ruisleipä ( ja päällä raejuustoa). Voisin syödä joka aterilla ruisleipää raejuustolla, ja vaihtelun vuoksi laittaisin vain kinkkua ja juustoa kun raejuusto alkaisi tökkimään. Jossain välissä omena oli toinen paha, mutta siitä on päässyt sillä kun ei hanki kaappeihin.Kai voisi ensiviikolla tehdä jo pientä “siirtymistä” dieettiin.

Nyt pakkelia naamaan ja kouluun. Mors!

Pientä stressiä alkaa jo pukkaamaan. Meinaan koulun suhteen. Paljon olis hommia kun tarttis tehdä, että valmistuu ja siinä sivussa tarvitsis salilla käydä ja muutenkin laittaa kohta taas ruokailu kuntoon.. Hyvin nämä asiat on kulkeneet käsikädessä, mutta tää opinnäytetyö on kyllä sen verran aikaa vievää ja erityisesti voimia vievää, että välillä tekee vähän tukalaa. Saisi koulun nyt kunnialla loppuun niin voisi vähän paremmin keskittyä tähän treenaamiseen ja alkaa haaveilemaan kisakunnosta. Se tässä vaikeinta on, jos koulu loppuu neljältä niin juoksu jalkaa suoraan Kuntokulmalle ja tämän jälkeen bussipysäkille. Viimeinen bussi lähtee kotiinpäin puoli 6 mikä tekee aikataulujen suunnittelemisesta haastavaa. Noooo, mutta näillä mennään niin ei se ruikutus auta

Eilen oli jalkapäivä. Ihan ok perussettiä, harmitti vaan ryysis mikä oli paikanpäällä. Kyllä se on vaan paras mennä aamulla tai illalla, niin saa touhuilla melko rauhassa

Tänään vuorossa selkä ja olkapäät ja eiku taas lastenjumppaan!

Huomenta.

Päätä on jomottanut jo eilisestä. Eilein tosin oli vähän pahempi tuo, mutta MINÄHÄN EN BURANAA VEDÄ! Ainakaan kovin heppoisista syistä. Se on tälläinen periaate-kysymys (jäärä mikä jäärä). Aikasemminkin ollut samanlaista päänsärkyä ja eilen kaveri vinkkasikin “ootkos ollenkaan venytelly viime treenin jälkeen?”. No enpä ole en eli niskat on niin jumissa ettei veri vissiin pääse kunnolla kiertämään päässä. Siinäpähän taas oppi, että kyllä se venyttely vaan kannattaa.

Tänään taas jalkojen pariin treenaamaan koulun jälkeen!  Että kun tuo jalkatreeni on ruvennut maistumaan! Pääsisi jo! Salilta sitten kotiin, ruokaa nassuun ja Sannin kanssa lenkille. Siinä se päivä sitten taisi ollakkin.

Äsken tultiin äiteeltä synttärikaffeilta, paitsi etten mää saanut kahvia kun en saa sitä alas ilman makeutusainetta, eikä mammuli ikinä muista sitä ostaa. Pienen palan kakkua kuitenkin nakkasin suuhun ja oli hyvää.

Ennen sitä olin Kuntokulmalla hoitamassa rintaa, ojentajia ja  habulia. Oi perkule kun oli taas hyvä treeni! Sai verisuoniakin kivasti pintaan On tää treenailu kyllä niin eri kun ei dieettaa samalla. Loistavia kertoja salilla vaan tulee peräkanaa! Oon ehkä melko erikoinen tapaus sen suhteen, etten heti alkuun lämmennyt niin paljoa hauistreenille. Ei siinä mitään vikaa ollut, mutta ei sitä tullut fiilisteltyä niin paljoa. Nyt vasta alkanut kunnolla pääsemään makuun.

Tänään ns. varmistui tuo personal trainer-asiakin. Täytyy tosin ainakin huomiseen sulatella, mutta melkein jo löisin lukkoon tuon syksyllä alkavan trainer4you-koulutuksen Jyväskylässä. FAFin infotilaisuudessa tuli käytyä kesällä ja se oli oikein antoisa, mutta loppujen lopuksi kallistun kuitenkin tuon trainer4you:n kannalle, vaikka FAFin puolestapuhujia löytyykin melkoisesti. Täytyy vielä kaverilta varmistaa, jos tuo koulutus onnistuu, että on yöpaikka tiedossa

Ja sitten viikkokatsaus heiaheian muodossa.

Tuossa siis aukkoa alkuviikosta M&F lehden artikkelin suositteleman lepoviikon takia

Huomenna pidetään murun kanssa lepopäivä ja mennään oikein Forssan prismaan shoppailemaan Saa nauraa. Päästään vähän lisäravinnekaupoille. Katsotaan mitä tarttuu tällä kertaa mukaan. Ajattelin kokeilla ja tilata tuota Massin recoverya, jos jollain on kokemusta niin mielipidettä vaan kehiin. Näyttäisi olevan hinta-laatusuhde ihan kohillaan.

Eipä tässä muuta kuin illanjatkoja!